RThess Logo
Στείλτε τα μηνύματα σας live, πάρτε μέρος στη συζήτηση.
NOW ON AIR
Θέμα συζήτησης :
Πόσα βήματα την ημέρα προστατεύουν από τον καρκίνο

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Αρχική / ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ / Πόσα βήματα την ημέρα προστατεύουν από τον καρκίνο

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

17/05/202520:30

Πόσα βήματα την ημέρα προστατεύουν από τον καρκίνο

Ερευνητές υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι όσο περισσότερο περπατά κανείς, τόσο καλύτερη είναι η συνολική του υγεία.

Πόσα βήματα την ημέρα προστατεύουν από τον καρκίνο

Γράφει RTHESS NEWSROOM

Το περπάτημα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως αποκαλύπτει νέα επιστημονική μελέτη. Ερευνητές υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι όσο περισσότερο περπατά κανείς, τόσο καλύτερη είναι η συνολική του υγεία. Αντίθετα, η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με αρνητικές επιπτώσεις, όπως αυξημένος κίνδυνος για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με συμμετοχή άνω των 85.000 ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine» ρίχνει φως στη σύνδεση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Οι συμμετέχοντες φορούσαν ειδικές συσκευές καρπού (επιταχυνσιόμετρα) που κατέγραφαν την ποσότητα και την ένταση της καθημερινής τους κίνησης.

Μετά από έξι χρόνια παρακολούθησης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερα βήματα έκανε κάποιος, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου — ανεξαρτήτως ρυθμού περπατήματος. Τα οφέλη άρχισαν να εμφανίζονται περίπου στα 5.000 βήματα την ημέρα, με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου να μειώνεται κατά 11%. Στα 7.000 βήματα, ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 16%. Η διαφορά από κει και πάνω ήταν οριακή και άνευ σημαντικής στατιστικής σημασίας.

Τα ευρήματα ενισχύουν την ευρέως διαδεδομένη σύσταση για 10.000 βήματα καθημερινά, αν και άλλες μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και 8.000 βήματα μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους κάνουν κάτω από 5.000. Οι απόψεις των ειδικών ωστόσο διίστανται για τον ακριβή αριθμό. Οι επίσημες κατευθυντήριες γραμμές στις ΗΠΑ προτείνουν 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα.

Πώς βοηθά το περπάτημα στη μείωση του κινδύνου καρκίνου

Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία επισημαίνει ότι η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη ρύθμιση ορμονών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του καρκίνου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η τακτική άσκηση έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του προστάτη, του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου και πιθανώς του παγκρέατος.

Η μελέτη της Οξφόρδης εξέτασε τον κίνδυνο εμφάνισης 13 καρκίνων: οισοφάγου, ήπατος, πνεύμονα, νεφρού, στομάχου, ενδομητρίου, μυελογενούς λευχαιμίας, μυελώματος, παχέος εντέρου, κεφαλής και τραχήλου, ορθού, ουροδόχου κύστης και μαστού. Μετά από έξι χρόνια, περίπου το 3% των συμμετεχόντων εμφάνισε έναν από αυτούς τους καρκίνους.

Παρότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση των μηχανισμών, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους είναι καθοριστική, καθώς η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος ευθύνονται για το 14% έως 20% των θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ.

«Ένα επιπλέον όφελος της άσκησης είναι πως όταν κινείστε, δεν κάθεστε. Οι ενδείξεις ότι ο χρόνος καθιστικής ζωής αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπαθειών — ανεξάρτητα από το αν ασκείστε — αυξάνονται συνεχώς» σημειώνει η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.

ΠΗΓΗ: Independent

Θέλετε να μένετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις της επικαιρότητας;

Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα από την Θεσσαλονίκη & την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Μοιράσου το:

Σχετικά με τον αρθρογράφο RTHESS NEWSROOM

Η συντακτική ομάδα του Rthess.gr αποτελείται από επαγγελματίες δημοσιογράφους, τα αποκλειστικά ρεπορτάζ των οποίων έχουν αναπαραχθεί από το σύνολο των ηλεκτρονικών και των έντυπων Μέσων ενημέρωσης της επικράτειας.

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

11.6.202513:24

  «Τι βρίσκεται στο τραπέζι σου;» Αυτή είναι η ερώτηση που θέτει το Γραφείο Διανοητικής Ιδιοκτησίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης (EUIPO) στο πλαίσιο της εκστρατείας του για την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παραποίησης, η οποία αποκαλύπτει την ανησυχητική απειλή που αποτελούν

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

10.6.202510:36

  Η Apple ανανεώνει πλήρως τα λειτουργικά της με την ονομασία του έτους κυκλοφορίας Σε μια ιστορική αλλαγή, η Apple υιοθετεί νέο σύστημα ονοματοδοσίας για όλα τα λειτουργικά της, αντικαθιστώντας τους αριθμούς έκδοσης με την αναφορά του έτους: iOS 26,

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

10.6.202510:01

  Στην έρευνα για τις συμβουλές περιποίησης για το δέρμα των εφήβων στα κοινωνικά δίκτυα, μελετήθηκαν 100 βίντεο από την πλατφόρμα TikTok. Οι ερευνητές δημιούργησαν λογαριασμούς στην πλατφόρμα δηλώνοντας ότι είναι 13 ετών, προκειμένου να συγκεντρώσουν τα βίντεο αυτά και

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

9.6.202521:53

  Κατά καιρούς κυκλοφορούν αναρτήσεις και αναφορές που υποστηρίζουν ότι τα κινητά τηλέφωνα —ιδίως Android συσκευές— “ακούν” τους χρήστες και καταγράφουν τις συνομιλίες τους χωρίς συγκατάθεση. Κάποιες εφαρμογές, όπως το Facebook, κατηγορούνται συχνά για χρήση μικροφώνου ακόμη κι όταν δεν

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

8.6.202518:48

  Η ενεργοβόρα συσκευή με τη μεγαλύτερη κατανάλωση στο σπίτι: Ηλεκτρική κουζίνα Η ηλεκτρική κουζίνα είναι μία από τις πιο απαιτητικές συσκευές στο σπίτι όσον αφορά την κατανάλωση ενέργειας. Με ισχύ που μπορεί να φτάσει τα 4000–4500 watt, είναι ικανή

ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

8.6.202510:24

    Read the article in English     Κορυφαίες εταιρείες όπως η Google, η IBM και διάφορες νεοφυείς επιχειρήσεις στον τομέα της κβαντικής πληροφορικής, πραγματοποιούν σημαντικές ανακαλύψεις που φέρνουν την κβαντική τεχνολογία στις κύριες βιομηχανίες, ιδίως στην ανακάλυψη φαρμάκων,

Rthess

Επικαιρότητα

AUTO MOTOSPORTS

13.6.202515:22

ΕΞΟΔΟΣ - ΤΑΞΙΔΙΑ

13.6.202515:08

ΕΞΟΔΟΣ - ΤΑΞΙΔΙΑ

13.6.202515:06

ΕΞΟΔΟΣ - ΤΑΞΙΔΙΑ

13.6.202515:05

AUTO MOTOSPORTS

13.6.202514:30

Δημοφιλή Άρθρα


αυτή τη στιγμή