ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

object(WP_Query)#3408 (63) { ["query"]=> array(2) { ["paged"]=> string(3) "190" ["category_name"]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" } ["query_vars"]=> array(65) { ["paged"]=> int(190) ["category_name"]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["tag"]=> string(0) "" ["cat"]=> int(7763) ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post__not_in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["search_columns"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["update_menu_item_cache"]=> bool(false) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["post_type"]=> string(0) "" ["posts_per_page"]=> int(18) ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(4) "DESC" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#5600 (6) { ["queries"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(1) { [0]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" } ["field"]=> string(4) "slug" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(23) "wpds_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(1) { [0]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" } ["field"]=> string(4) "slug" } } ["primary_table"]=> string(10) "wpds_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#5601 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> bool(false) ["queried_object"]=> object(WP_Term)#5835 (17) { ["term_id"]=> int(7763) ["name"]=> string(50) "ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ" ["slug"]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(7763) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(0) "" ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(3571) ["filter"]=> string(3) "raw" ["term_order"]=> string(1) "0" ["cat_ID"]=> int(7763) ["category_count"]=> int(3571) ["category_description"]=> string(0) "" ["cat_name"]=> string(50) "ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΥΓΕΙΑ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ" ["category_nicename"]=> string(26) "epistimi-ygeia-technologia" ["category_parent"]=> int(0) } ["queried_object_id"]=> int(7763) ["request"]=> string(678) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wpds_posts.ID FROM wpds_posts LEFT JOIN wpds_term_relationships ON (wpds_posts.ID = wpds_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND ( wpds_term_relationships.term_taxonomy_id IN (7763) ) AND ((wpds_posts.post_type = 'post' AND (wpds_posts.post_status = 'publish' OR wpds_posts.post_status = 'acf-disabled' OR wpds_posts.post_status = 'tribe-ea-success' OR wpds_posts.post_status = 'tribe-ea-failed' OR wpds_posts.post_status = 'tribe-ea-schedule' OR wpds_posts.post_status = 'tribe-ea-pending' OR wpds_posts.post_status = 'tribe-ea-draft'))) GROUP BY wpds_posts.ID ORDER BY wpds_posts.post_date DESC LIMIT 3402, 18" ["posts"]=> &array(18) { [0]=> object(WP_Post)#5602 (24) { ["ID"]=> int(5205) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-08-03 12:30:16" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-08-03 09:30:16" ["post_content"]=> string(4612) "Ο σταφυλόκοκκος αποτελεί μία αρκετά συχνή δερματική λοίμωξη που εμφανίζεται στα μικρά παιδιά, η οποία προκαλεί ανησυχία στους γονείς.Σύμφωνα με το mothersblog.gr η εμφάνισή της είναι συχνή κυρίως την άνοιξη και προς το τέλος του καλοκαιριού και τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται αρκετά ήπια. Παρόλο αυτά, οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του παιδιάτρου, καθώς μπορεί να λάβει σοβαρότερες διαστάσεις.Τι είναι ο σταφυλόκοκκός;Συχνές δερματικές ποικίλες λοιμώξεις, που μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε περιπτώσεις οφθαλμικών μολύνσεων, πνευμονίας ή και σηψαιμίας. Πρόκειται για ένα συχνό φαινόμενο, με τα διάφορα στελέχη του βακτηρίου να εμφανίζονται ακόμη και σε νεογέννητα.Πού οφείλεται ο σταφυλόκοκκος;Πρόκειται για ένα θετικό κατά Gram βακτήριο (Staphylococcus aureus). Η εμφάνιση του προκύπτει έπειτα από δράση μεμονωμένων ή και σε συνδυασμό μηχανισμών του βακτηρίου, οδηγώντας σε σοβαρές λοιμώξεις. Το βακτήριο παράγει τοξίνες οι οποίες δρουν ενάντια στα ερυθρά κύτταρα, οδηγούν σε νέκρωση των ιστών του δέρματος, ενώ ενεργοποιούν και την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού. Πώς μεταδίδεται ο σταφυλόκοκκος στα παιδιά;Τα παιδιά μπορούν να μεταφέρουν το βακτήριο μέσω βρώμικων χεριών, από μία περιοχή του σώματος σε μία άλλη. Για το λόγο αυτό είναι εξαιρετικά κρίσιμο να φροντίζουν οι γονείς για τη σωστή υγιεινή των παιδιών, ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές ημέρες που τα παιδιά παίζουν εκτός σπιτιού. Πώς εκδηλώνεται o σταφυλόκοκκός στα παιδιά;Η πιο συχνή μορφή εκδήλωσής του είναι οι δερματικές λοιμώξεις και οι λοιμώξεις μαλακών μορίων. Στην περιοχή της λοίμωξης μπορεί να εμφανιστεί ερύθημα, απόστημα και αυξημένη θερμοκρασία. Η εμφάνιση ατοπικής δερματίτιδας είναι ένας παράγοντας κινδύνου, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση δευτερογενών δερματικών μολύνσεων. Στις πιο σοβαρές εκδηλώσεις του μπορεί να εμφανιστούν ενδοκαρδίτιδα, πνευμονία ακόμη και σύνδρομο τοξικού σοκ. Πώς αντιμετωπίζεται ο σταφυλόκοκκός στα παιδιά;Η πλειοψηφία των μολύνσεων είναι σχετικά ακίνδυνες και μπορούν να θεραπευτούν ακόμη και χωρίς τη χρήση αντιβιοτικών. Έπειτα από ένα πλήρη εργαστηριακό έλεγχο, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει την απαιτούμενη αντιμικροβιακή θεραπεία. Ταυτόχρονα, είναι ενδεδειγμένο το καλό και τακτικό πλύσιμο των χεριών με αντιβακτηριακό σαπούνι και η συχνή αλλαγή πετσέτας." ["post_title"]=> string(102) "Σταφυλόκοκκος: συμπτώματα, αιτιολογία και αντιμετώπιση" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(51) "stafylokokkos-sybtomata-aitiologia-kai-antimetopisi" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:32:36" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:32:36" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5205" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#5603 (24) { ["ID"]=> int(5194) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-08-02 12:25:00" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-08-02 09:25:00" ["post_content"]=> string(8133) "Το νερό με λεμόνι φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και σημαντική συμβολή στην απώλεια των περιττών κιλών.Επί της ουσίας το νερό με λεμόνι δεν είναι τίποτα άλλο από αυτό ακριβώς που φαντάζεστε: χυμός από λεμόνι που αναμιγνύεται με νερό. Το πόσα λεμόνια θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να το απολαύσετε είτε κρύο, είτε ζεστό. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να προσθέσουν φλούδα λεμονιού, φύλλα μέντας, ή άλλα συστατικά.Σύμφωνα με το iatropedia.gr, το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού.Υπάρχουν όμως μερικοί κοινότυποι μύθοι, οι οποίοι σχετίζονται με το λεμονόνερο. Πρόκειται για πληροφορίες που δεν βασίζονται σε καμία επιστημονική ανακάλυψη και αποτελούν απλώς θεωρίες. Κάποιες από αυτές μάλιστα, όχι μόνο δεν υποστηρίζονται, αλλά έχουν καταρριφθεί κιόλας από την επιστήμη! Δείτε για τι μιλάμε...Μύθος 1: Περιέχει ίνες που σας βοηθούν να χάσετε βάροςΤα λεμόνια περιέχουν ένα είδος ίνας, που ονομάζεται πηκτίνη. Αυτή βοηθάει στην μείωση της όρεξης και της πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, το νερό με λεμόνι είναι βασικά ένα διήθημα, ένας πολύ αραιωμένος χυμός λεμονιού, ο οποίος περιέχει μόνο κάποια ιχνοποσότητα πηκτίνης. Ακόμη και ένα ολόκληρο λεμόνι περιέχει μόλις 2 γραμμάρια φυτικών ινών στο σύνολό του.Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το νερό με λεμόνι έχει οποιαδήποτε αυξημένα οφέλη για την απώλεια βάρους σε σύγκριση με το απλό νερό βρύσης. Έχει απλώς παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που το πίνουν τακτικά, χάνουν περισσότερα κιλά. Μύθος 2: Κάνει πιο αλκαλικό το pH του οργανισμού σαςΣύμφωνα με τους υποστηρικτές της αλκαλικής διατροφής, οι τροφές αφήνουν μια “στάχτη” στον οργανισμό σας, η οποία επηρεάζει το pH του, δηλαδή το πόσο όξινος, ή αλκαλικός είναι.Το νερό με λεμόνι λέγεται ότι είναι αλκαλικό. Ωστόσο, ούτε το pH του αίματος, ούτε κυττάρων σας μπορεί να μεταβληθεί από τη διατροφή. Μύθος 3: Καταπολεμάει τον καρκίνοΟ ισχυρισμός αυτός προέκυψε από τον προηγούμενο μύθο και βασίζεται στην παραδοχή ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν μπορούν να “ευδοκιμήσουν”, δηλαδή να πολλαπλασιαστούν σε ένα αλκαλικό περιβάλλον.Αν και πράγματι τα καρκινικά κύτταρα “προτιμούν” το όξινο περιβάλλον, μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να αναπτυχθούν και σε αλκαλικό. Επίσης, τα καρκινικά κύτταρα δημιουργούν το δικό τους όξινο περιβάλλον και το να καταναλώνετε αλκαλικές τροφές δεν τα σταματάει. Μύθος 4: Καθαρίζει και αποτοξινώνει τον οργανισμόΤο νερό βοηθάει γενικά στην εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας μέσω της ούρησης και της υγιούς κίνησης του εντέρου. Ωστόσο, το νερό με λεμόνι δεν βελτιώνει αυτήν τη διαδικασία.Απλά έχει παρατηρηθεί, όπως και με τον πρώτο μύθο, ότι τα άτομα που πίνουν νερό με λεμόνι έχουν λιγότερες τοξίνες στο πεπτικό τους σύστημα. Αυτό όμως οφείλεται επί της ουσίας στο νερό και όχι στο λεμόνι. Μύθος 5: Αυξάνει τον δείκτη νοημοσύνης σαςΚαι όμως, υπάρχει και αυτός ο ισχυρισμός! Το να πίνετε νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και με αυξημένη εστίαση και προσοχή το πρωί, αλλά δεν μπορεί να αυξήσει την ευφυΐα σας. Μύθος 6: Έχει φυσική διουρητική επίδρασηΑυτό μπορεί να ισχύει σε μικρό βαθμό, αλλά είναι τόσο παραπλανητικό, που αξίζει να αναφερθεί σε αυτό το άρθρο.Κάθε τροφή, που περιέχει κάλιο, μπορεί δυνητικά να αυξήσει την παραγωγή ούρων. Αυτό σημαίνει, ότι σχεδόν όλα τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έχουν αυτήν τη δυνατότητα. Επιπλέον, όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο θα ουρείτε. Είναι πασιφανές!Εν κατακλείδι...Είναι αλήθεια ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει ποικιλοτρόπως. Είναι, επίσης, αλήθεια ότι τόσο το νερό από μόνο του, όσο και το λεμόνι από μόνο του, έχουν συγκεκριμένες ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό σας.Ο συνδυασμός τους, ωστόσο, δεν σας προσφέρει κάτι παραπάνω από ό,τι το καθένα από αυτά τα δύο σημαντικά διατροφικά στοιχεία ξεχωριστά. Απλά τυχαίνει, από γευστικής άποψης, να ταιριάζουν μεταξύ τους και έτσι να προωθούνται ως “μαγικός συνδυασμός”." ["post_title"]=> string(88) "Νερό με λεμόνι: 6 μύθοι που πρέπει να ξεδιαλύνετε" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(49) "nero-me-lemoni-6-mythoi-pou-prepei-na-xedialynete" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:29:26" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:29:26" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5194" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [2]=> object(WP_Post)#5607 (24) { ["ID"]=> int(5182) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-31 12:18:30" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-31 09:18:30" ["post_content"]=> string(1416) "Συνηθισμένες, ιδιαίτερες, εύκολες ή δυσκολότερες οι παρακάτω συμβουλές θα γίνουν η δική σας βίβλος του αδυνατίσματος για να έχετε πάντα μια εναλλακτική.Ακολουθήστε αυτά που θα διαβάσετε παρακάτω, εάν θέλετε να δείτε το σώμα σας αλλά και τη διάθεσή σας να αλλάζουν. Φυσικά, μην παραλείπετε ποτέ τους βασικούς κανόνες οι οποίοι επιτάσσουν ένα θρεπτικό πρωινό και φυσικά άφθονο νερό.Η ζυγαριά κλίνει προς τη δική σας μεριά αφού μπορείτε να βάλετε ένα challenge με τον εαυτό σας και να διαλέξετε τα tips που σας ταιριάζουν περισσότερο. Μια healthy πραγματικότητα σας περιμένει, το μόνο που μένει είναι να δώσετε στο σώμα σας αυτά που έχει πραγματικά ανάγκη. Ξεκινάμε;Διαβάτε περισσότερα στο GLOW.GR " ["post_title"]=> string(107) "30 πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(62) "30-polytimes-symvoules-pou-tha-sas-voithisoun-na-chasete-varos" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:21:50" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:21:50" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5182" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [3]=> object(WP_Post)#1577 (24) { ["ID"]=> int(5172) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-29 12:11:53" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-29 09:11:53" ["post_content"]=> string(1271) "Ο καθηγητής Ουρολογίας και Νευροουρολογίας στο Α.Π.Θ. Ευάγγελος - Ισαάκ Ιωαννίδης εξηγεί και συμβουλεύει για όσα ταλανίζουν γυναίκες και άντρες.Kατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι ουρολογικές παθήσεις βρίσκονται σε έξαρση, κυρίως λόγω της αλλαγής της θερμοκρασίας και της αύξησης των δραστηριοτήτων. Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί εφίδρωση, με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται στους οργανισμούς αφυδάτωση και υγρασία στις περιοχές του σώματος που ιδρώνουν. Οι πιο συχνές παθήσεις στο ουροποιητικό σύστημα είναι οι μυκητιασικές λοιμώξεις, οι κυστίτιδες και οι λιθιάσεις.Διαβάστε περισσότερα στο GLOW.GR " ["post_title"]=> string(133) "Συχνές ουρολογικές παθήσεις του καλοκαιριού και πώς θα τις αναγνωρίσετε" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(74) "sychnes-ourologikes-pathiseis-tou-kalokairiou-kai-pos-tha-tis-anagnorisete" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:15:20" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:15:20" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5172" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [4]=> object(WP_Post)#5605 (24) { ["ID"]=> int(5163) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-26 12:06:19" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-26 09:06:19" ["post_content"]=> string(1436) "Τεχνικές που υπόσχονται το σώμα που πάντα ονειρευόσαστανΗ Πλαστικός Χειρουργός, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., Dr Γιολάντα Πεπέ προτείνει σύγχρονες τεχνικές για μια σιλουέτα ονειρεμένη.Ενέσεις λίπουςΗ επέμβαση λίπους σε ενέσιμη μορφή στοχεύει στην ενίσχυση του όγκου σε διάφορα σημεία του σώματος. Το πάνω μέρος της παλάμης, το στήθος ή οι γάμπες με το πέρας του χρόνου χάνουν σταδιακά τον όγκο τους. Η επέμβαση ενισχύει αυτά τα σημεία, στα οποία ο όγκος έχει χαθεί, αφαιρώντας λίπος από κάποια άλλα. Η νάρκωση γίνεται με μέθη και η διαμονή στην κλινική διαρκεί μία ημέρα. Ο ασθενής γυρίζει γρήγορα στις υποχρεώσεις του χωρίς πρόβλημα.Διαβάστε περισσότερα στο GLOW.GR." ["post_title"]=> string(130) "Doctors say: Αποκτήστε καλλίγραμμο κορμί με σύγχρονες και ασφαλείς μεθόδους" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(76) "doctors-say-apoktiste-kalligrammo-kormi-me-sygchrones-kai-asfaleis-methodous" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:11:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:11:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5163" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [5]=> object(WP_Post)#5608 (24) { ["ID"]=> int(5159) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-20 12:03:33" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-20 09:03:33" ["post_content"]=> string(2059) "Μερικές φορές, η διαφορά ανάμεσα σε μια καλή προπόνηση και σε μια προπόνηση που σας κάνει να ενθουσιαστείτε και να αποδώσετε στο μέγιστο έχει να κάνει με τον χώρο στον οποίο βρίσκεται αλλά και με τον trainer.Ένας καλός γυμναστής μπορεί να σας παρακινήσει να προχωρήσετε παρακάτω, μπορεί να σας προκαλέσει με νέες κινήσεις και μπορεί ακόμη να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την ιδανική φόρμα χωρίς να κάνετε τα συχνότερα λάθη. Και αν αυτή η μεταχείριση σας φαίνεται υπερβολική τότε σας διαβεβαιώνω πως οι άνθρωποι που είναι ειδικοί για αυτή τη δουλειά, είναι υποχρεωμένοι να βρίσκονται όποια στιγμή το ζητήσετε... δίπλα σας.Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα δεσμευτείτε για τους στόχους σας και μοιραστείτε τους με τον άνθρωπο που θα σας βγάλει το προσωπικό σας πρόγραμμα στον γυμναστήριο. Μοιραστείτε μαζί του την επιθυμία σας να δοκιμάσετε κάτι νέο ή να εξελίξετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας, φορέστε ρούχα από τις αθλητικές συλλογές που ξεχωρίζουν και γίνετε fit, χωρίς καν να το καταλάβετε!Διαβάστε περισσότερα στο GLOW.GR" ["post_title"]=> string(124) "Πώς να επιλέγετε το ιδανικό γυμναστήριο με στόχο τη σωστή προπόνηση" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(68) "pos-na-epilegete-to-idaniko-gymnastirio-me-stocho-ti-sosti-proponisi" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:05:21" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:05:21" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5159" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [6]=> object(WP_Post)#5609 (24) { ["ID"]=> int(5153) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-20 11:58:53" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-20 08:58:53" ["post_content"]=> string(9052) "Το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προσθέσει πάρα πολλές θερμίδες και ελάχιστες θρεπτικές ουσίες στη διατροφή μας. Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κάποια κιλά, το σωστό snack μπορεί να αποδειχθεί ένα πολύτιμο εργαλείο που θα διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας, θα καλύψει μέρος των διατροφικών αναγκών και θα αυξήσει τον μεταβολισμό μας.Τρώγοντας snack με τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών και θερμίδων, παίρνουμε την απαραίτητη ενέργεια και μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Η πρωτεΐνη (μαζί με την άσκηση) ενισχύει την ανάπτυξη της άλιπης μυϊκής μάζας, η οποία αυξάνει τον ρυθμό μεταβολισμού και την καύση των θερμίδων.Σύμφωνα με το itrofi.gr, οι ίνες, από την άλλη, συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης και αποτρέπουν τη συσσώρευση λιπών και σακχάρων. Έτσι, ενώ δεν υπάρχουν τροφές που "καίνε λίπος" κυριολεκτικά ενώ τις καταναλώνουμε, οι έξυπνες επιλογές με αυτά τα συστατικά που το itofi.gr σας προτείνει παρακάτω θα βοηθήσουν το σώμα μας να λειτουργεί με τη μέγιστη απόδοση και θα τα απολαύσουμε πραγματικά: Μήλο και αποβουτυρωμένο γάλαΣχεδόν κάθε φρούτο αποτελεί από μόνο του ένα snack αλλά αν το συνδυάσετε με λίγη πρωτεΐνη θα είναι ακόμη καλύτερα και θα βοηθήσει στη διατήρηση της ενέργειας και το αίσθημα του χορτασμού. Αβοκάντο με τυρί cottageΆλλο ένα εξαιρετικό αλμυρό combo που συνδυάζει πρωτεϊνη και ίνες. Τόνος από κονσέρβα σε ψωμί ολικής άλεσηςΟ συσκευασμένος τόνος σε νερό είναι μια εναλλακτική πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη και υγιή ωμέγα-3.Αλοιφή από φακή σε πιτάκιαΟι φακές είναι μια καλή πηγή σιδήρου και μια θρεπτική ουσία που ενισχύει το μεταβολισμό. Αναμίξτε φακές, χυμό λεμόνι, αλατοπίπερο, ηλιόσπορους, σέλινο, κρεμμύδι και μαϊντανό, βάλτε τα για λίγα δευτερόλεπτα στο blender και αλείψτε το μίγμα σε πιτάκια ή ψωμί ολικής.Γαρίδες-αβοκάντο-γιαούρτιΑν σας έχουν περισσέψει ψητές γαρίδες, φτιάξτε ένα απολαυστικό και διαφορετικό snack, συνδυάζοντάς τις με γιαούρτι και αβοκάντο, μπόλικο πιπέρι, χυμό lime και μαϊντανό πάνω σε ψωμί σίκαλης.Smoothie με μούραΑνακατέψτε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με λίγο νερό, κατεψυγμένα μούρα και λίγο μέλι και αν θέλετε, προσθέστε λίγη σκόνη πρωτεΐνης σόγιας για ένα δροσιστικό και απολαυστικό snack για κάθε ώρα. Αχλάδι με κανέλλα και ricottaΤο τυρί Ricotta είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και τα αχλάδια αποτελούν καλή πηγή ινών. Μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, προσφέρουν μια νόστιμη επιλογή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη ricotta με ανάλατη μυζήθρα και να βράσετε ελαφρά το αχλάδι για να μαλακώσει.ςEdamameΈνα φλιτζάνι φασόλια edamame περιέχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8 γραμμάρια ινών και μόνο 189 θερμίδες.  Τρώγονται ζεστά ή κρύα με λίγο αλάτι, πιπέρι και προαιρετικά πάπρικα και σας χορταίνουν. Πίτα sandwich  με κοτόπουλοΔεν υπάρχει κανένας λόγος να μην φάτε μισή μερίδα «πραγματικών»  τροφών ως snack, λένε οι ειδικοί.  Βάλτε σε μισή πίτα ολικής λίγο ψημένο φιλέτο στήθος κοτόπουλο, φύλλα από baby σπανάκι, φέτες κόκκινης πιπεριάς και λίγη ελαφριά vinaigrette λαδολέμονο. Toast με καρύδι και αχλάδιΜια νόστιμη λύση τόσο για πρωινό όσο και για κάθε ώρα της ημέρας. Τα πλούσια σε σεροτονίνη καρύδια συνδυάζονται με τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες σε μια απολαυστική διατροφική πρόταση. Πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί βάλτε λίγο τυρί cottage, φέτες αχλαδιού και ψιλοκομμένα καρύδια. Τostata λαχανικώνΈχετε όρεξη για μεξικάνικο; Ένα γρήγορο, υγιεινό και εύκολο mini γεύμα με μόλις πάνω από 200 θερμίδες.  Σε αντικολλητικό τηγάνι σοτάρετε με ελάχιστο λάδι, φέτες από μανιτάρια, κολοκύθια και χρωματιστές πιπεριές για 3-5 λεπτά. Λιώστε λίγη ποσότητα από μια κονσέρβα μαύρα φασόλια και απλώστε την πάνω σε μια μικρή αραβική πίτα ολικής, προσθέστε τα σοταρισμένα λαχανικά, λίγο φρέσκο μαρούλι, και αν θέλετε 1 κουταλιά απλή σάλτσα τομάτας και τριμμένο τυρί. Σπαράγγια και βραστά αυγάΤα πλούσια σε ίνες σπαράγγια εξισορροπούν τη φυσική πρωτεΐνη των αυγών. Παγωμένο πράσινο τσάι με μένταΈνα ρόφημα χωρίς θερμίδες δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως πραγματικό snack, αλλά είναι η ιδανική λύση για να μην … αμαρτήσετε μόνο και μόνο επειδή θέλετε να αλλάξει η γεύση σας. Επιπλέον, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια κιλών χάρη στα αντιοξειδωτικά του που ενισχύουν το μεταβολισμό.Τραγανές φέτες από κολοκυθάκιαΠροσθέστε φρέσκο κατσικίσιο τυρί ή cottage  και αποξηραμένες ντομάτες και προσφέρετε στον οργανισμό σας βιταμίνη Α, μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ασβέστιο και πρωτεΐνη. Ψωμί σίκαλης με καπνιστό σολωμόΈνα gourmet και ταυτόχρονα ισορροπημένο και πλήρες snack. Μην ξεχάσετε να αλείψετε ελάχιστη μαγιονέζα με λίγα λιπαρά πάνω στο ψωμί και να προσθέσετε, άνιθο, λεμόνι και κάπαρη." ["post_title"]=> string(38) "15 snacks που καίνε λίπος" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(25) "15-snacks-pou-kaine-lipos" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:01:12" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:01:12" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5153" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [7]=> object(WP_Post)#5610 (24) { ["ID"]=> int(5148) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-18 11:55:12" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-18 08:55:12" ["post_content"]=> string(4581) "Ο γυναικείος εγκέφαλος ανταποκρίνεται το ίδιο με τον ανδρικό στις εικόνες με σεξουαλικό περιεχόμενο, σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian. Πρόσφατα δεδομένα όμως διαψεύδουν την επικρατούσα αντίληψη που θέλει τους άνδρες πιο «οπτικά πλάσματα».«Τουλάχιστον στο επίπεδο της νευρικής δραστηριότητας ο εγκέφαλος των ανδρών και των γυναικών ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο στην πορνογραφία», δήλωσε ο Χαμίντ Νούρι, ένας από τους συγγραφείς της έρευνας από το Ινστιτούτο Βιολογικής Κυβερνητικής Μαξ Πλανκ, στην Γερμανία.Οι μελετητές όπως μετέδωσε το AΠΕ-ΜΠΕ, ανέλυσαν δεδομένα 61 δημοσιευμένων ερευνών στις οποίες συμμετείχαν ενήλικες από τα δύο φύλα και με διαφορετικό σεξουαλικό προσανατολισμό. Οι συμμετέχοντες εκτίθεντο καθημερινά σε ερωτικές εικόνες που είχαν αξιολογήσει προηγουμένως ως διεγερτικές και στη συνέχεια υποβάλλονταν σε τομογραφίες εγκεφάλου.Τα αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» έδειξαν πως δεν υπήρχαν λειτουργικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Συγκεκριμένα, οι αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου παρατηρήθηκαν στις ίδιες περιοχές και στα δύο φύλα (αμυγδαλή, νησιωτικός φλοιός--δηλαδή το τμήμα εκείνο του φλοιού των εγκεφαλικών ημισφαιρίων που βρίσκεται βαθιά μέσα στην πλάγια αύλακα-- ραβδωτό σώμα--δηλαδή ένα τμήμα των βασικών γαγγλίων). Οι ίδιες περιοχές ενεργοποιούνται και για την επεξεργασία συναισθηματικών ερεθισμάτων και ανταμοιβών.Μεγαλύτερη ενεργητικότητα των περιοχών αυτών παρατηρήθηκε κατά την προβολή ερωτικών εικόνων παρά ερωτικών βίντεο. Βρέθηκαν επίσης μικρές διαφορές στις περιοχές εγκεφαλικής ενεργοποίησης ανάλογα με τον σεξουαλικό προσανατολισμό.Σε δεύτερο χρόνο η ομάδα των ερευνητών ανέλυσε 30 δημοσιευμένες μελέτες για να διερευνήσει εάν υπάρχουν διαφορές στην φαιά ουσία στο νησιωτικό και κογχομετωπιαίο φλοιό (Σ.τ.Σ: ο οποίος έχει την «έδρα» του πίσω από τα μάτια και παίζει ρόλο-«κλειδί» στη λήψη αποφάσεων).Δε βρέθηκαν όμως διαφορές σε αυτές τις περιοχές μεταξύ των δύο φύλων.Ο Νούρι τονίζει ότι ενδεχομένως να υπάρχουν κοινωνικοί λόγοι που εξηγούν τη διαφοροποίηση στην ανταπόκριση στις ερωτικές εικόνες μεταξύ των δύο φύλων. Ο ίδιος υπογραμμίζει πως «η γυναικεία σεξουαλικότητα είναι έντονα στιγματισμένη» και υποστηρίζει ότι «δεν είναι πως στις γυναίκες δεν αρέσει το πορνό, ίσως όμως υπάρχουν δευτερεύοντες ανασταλτικοί παράγοντες που τις αποτρέπουν από το να εκφράσουν αυτό που πραγματικά νιώθουν».  " ["post_title"]=> string(185) "Ο γυναικείος εγκέφαλος ανταποκρίνεται το ίδιο με τον ανδρικό στις εικόνες με σεξουαλικό περιεχόμενο" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(100) "o-gynaikeios-egkefalos-antapokrinetai-to-idio-me-ton-andriko-stis-eikones-me-sexoualiko-periechomeno" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:56:41" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:56:41" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5148" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [8]=> object(WP_Post)#5611 (24) { ["ID"]=> int(5141) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-18 11:51:12" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-18 08:51:12" ["post_content"]=> string(3151) "Σε πέντε ανέρχονται τα κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου μέχρι στιγμής προκαλώντας ανησυχία στις υπηρεσίες υγείας της χώρας.Τα τρία από αυτά τα κρούσματα παρουσίασαν εκδηλώσεις από το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (εγκεφαλίτιδα ή/και μηνιγγίτιδα) και δύο είχαν ήπιες εκδηλώσεις (εμπύρετο νόσημα).Σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης της λοίμωξης που συνέταξε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), δεν έχει καταγραφεί κανένας θάνατος ασθενούς με λοίμωξη από τον ιό. Το πρώτο καταγεγραμμένο περιστατικό αναφέρεται στις 21 Ιουνίου 2019. Η ηλικία των ασθενών με εκδηλώσεις από το ΚΝΣ είναι άνω των 50 ετών.Τα πέντε κρούσματα λοίμωξης από τον ιό έχουν καταγραφεί σε οικισμούς στις Περιφερειακές Ενότητες Πιερίας, Ξάνθης, Καβάλας, Λάρισας και Καρδίτσας.Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ «θεωρείται πιθανή και αναμενόμενη η διάγνωση περαιτέρω κρουσμάτων το ερχόμενο διάστημα (και ενόψει της ευαισθητοποίησης των επαγγελματιών υγείας), στις ίδιες ή και σε άλλες γεωγραφικές περιοχές».Ο ιός του Δυτικού Νείλου μεταδίδεται κυρίως μέσω του τσιμπήματος μολυσμένων «κοινών» κουνουπιών. Η βασική δεξαμενή του ιού στη φύση είναι κυρίως τα άγρια πτηνά, από όπου μολύνονται τα κουνούπια, ενώ οι άνθρωποι δεν μεταδίδουν περαιτέρω τον ιό σε άλλα κουνούπια. Η πλειονότητα των ανθρώπων που μολύνονται με τον ιό είναι ασυμπτωματικοί, περίπου 20% εμφανίζουν ήπια συμπτώματα ιογενούς συνδρομής και λιγότεροι από 1% παρουσιάζουν σοβαρότερες εκδηλώσεις από το κεντρικό νευρικό σύστημα, κυρίως εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα, οξεία χαλαρή παράλυση. Οι πιο σοβαρές εκδηλώσεις εμφανίζονται συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς και γενικά άτομα με χρόνια υποκείμενα νοσήματα." ["post_title"]=> string(105) "Πέντε τα κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(57) "pente-ta-krousmata-loimoxis-apo-ton-io-tou-dytikou-neilou" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:53:44" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:53:44" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5141" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [9]=> object(WP_Post)#5612 (24) { ["ID"]=> int(5139) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-16 11:47:17" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-16 08:47:17" ["post_content"]=> string(5452) "Η νευρογενής ανορεξία δεν αρχίζει μόνο από την ψυχή, αλλά έχει ρίζες και στο σώμα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκε το DNA χιλιάδων ανθρώπων.Η νευρογενής ανορεξία δεν είναι μία αμιγώς ψυχιατρική πάθηση, αλλά έχει τις ρίζες της σε προβλήματα με τον μεταβολισμό. Το εύρημα αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί είναι τόσο δύσκολη η αντιμετώπισή της.Σύμφωνα με το iatropedia.gr, διεθνής ομάδα επιστημόνων έκανε την ανακάλυψη αυτή συγκρίνοντας το γενετικό υλικό (DNA) 16.992 πασχόντων από νευρογενή ανορεξία με εκείνο 55.525 υγιών συνομηλίκων τους.Η σύγκριση αποκάλυψε οκτώ γονίδια που συσχετίζουν την νευρογενή ανορεξία με την αγχώδη διαταραχή, την κατάθλιψη και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.Αποκάλυψε επίσης ορισμένες γενετικές αλλαγές που κάνουν τον οργανισμό των πασχόντων να επεξεργάζεται με διαφορετικό τρόπο τα λιπαρά και τη ζάχαρη, διευκολύνοντας τη λιμοκτονία.«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι δεν πρέπει πια να αντιμετωπίζουμε την ανορεξία ως ένα αμιγώς ψυχιατρικό ή ψυχολογικό πρόβλημα», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr Gerome Breen, λέκτορας Νευροψυχιατρικής & Μεταγραφικής Γενετικής στο King's College του Λονδίνου. «Η νευρογενής ανορεξία έχει τις αναμενόμενες γονιδιακές συσχετίσεις με το άγχος, την κατάθλιψη και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ωστόσο έχει και ορισμένες φαινομενικά υγιείς μεταβολικές συσχετίσεις τις οποίες δεν βλέπουμε σε άλλες ψυχιατρικές παθήσεις».Τα μεταβολικά γονίδια που εντοπίστηκαν ως φαίνεται συνδυάζονται με εκείνα των ψυχιατρικών προβλημάτων, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανορεξίας. Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες λένε πως η νευρογενής ανορεξία εξηγείται από τα γονίδια σε ποσοστό 50%. Το υπόλοιπο αποδίδεται σε γεγονότα της ζωής και άλλους παράγοντες.Τι είναι η νευρογενής ανορεξία Η νευρογενής ανορεξία είναι η σοβαρότερη από τις διαταραχές πρόσληψης τροφής. Προσβάλλει ποσοστό 1-4% των γυναικών και το περίπου 0,3% των ανδρών. Συνήθως εκδηλώνεται στην εφηβεία, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Έχει το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όλες τις ψυχικές νόσους.Οι πάσχοντες από αυτήν έχουν επικίνδυνα χαμηλό σωματικό βάρος και διαταραγμένη εικόνα σώματος. Νιώθουν επίσης τρόμο στην ιδέα ότι μπορεί να πάρουν βάρος. Ορισμένοι από αυτούς τρώνε ελάχιστα, με συνέπεια να λιμοκτονούν. Άλλοι, όμως, τρέφονται φυσιολογικά, αλλά ασκούνται τόσο πολύ ώστε καίνε περισσότερες θερμίδες απ' όσες προσλαμβάνουν από την τροφή.Η νευρογενής ανορεξία μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνδυασμό ψυχολογικών παρεμβάσεων, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η οικογενειακή θεραπεία. Ωστόσο σε έχει και υψηλά ποσοστά υποτροπής.Τα οκτώ γονίδια που εντοπίστηκαν στην παρούσα μελέτη, πιστεύεται ότι αποτελούν μικρό ποσοστό όσων εμπλέκονται στην ανάπτυξή της. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι πιθανώς ο τελικός αριθμός θα είναι δεκάδες ή εκατοντάδες, που θα δρουν συνεργικά για να οδηγήσουν στη νόσο." ["post_title"]=> string(112) "Η νευρογενής ανορεξία δεν είναι μόνο πρόβλημα ψυχικής υγείας" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(62) "i-nevrogenis-anorexia-den-einai-mono-provlima-psychikis-ygeias" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:49:17" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:49:17" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5139" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [10]=> object(WP_Post)#5613 (24) { ["ID"]=> int(5135) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-16 11:41:09" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-16 08:41:09" ["post_content"]=> string(8017) "Κάνουμε δίαιτα, χάνουμε κιλά, ξαναπαίρνουμε βάρος, ξανά δίαιτα και ο φαύλος κύκλος επαναλαμβάνεται. Η δίαιτα γιο-γιο είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν δίαιτα - είτε για απώλεια κιλών ή για «λόγους υγείας» - ακόμα κι αν οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να μην ξαναπάρουν τα κιλά που έχασαν.Σύμφωνα με το itrofi.gr, αυτή η ανακύκλωση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου αλλά και σε σοβαρές ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος και ο διαβήτης. Ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων που χάνουν ένα σημαντικό ποσοστό βάρους – 10% ή περισσότερο - περίπου 8 στους 10 θα το ξαναπάρουν μέσα σε ένα χρόνο. Αλλά οι δίαιτες ακόμη και οι συχνά επαναλαμβανόμενες δεν περιορίζονται μόνο στα άτομα που έχουν πολλά κιλά. Στοιχεία δείχνουν ότι το ποσοστό αυτών των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι κανονικός αλλά παρόλα αυτά θέλουν να χάσουν βάρος, ανεξαρτήτως ηλικίας, παρουσιάζει αύξηση.  Αυτό συχνά οφείλεται σε εξωτερικές πιέσεις και λαθεμένη αντίληψη των μηνυμάτων και προτροπών που κυκλοφορούν για τη δημόσια υγεία.Ο πόλεμος κατά της παχυσαρκίας,  η εμμονή για λεπτό σώμα και η σχέση τους με την υγεία του οργανισμού, συχνά παρερμηνεύονται. Η έμφαση δεν θα πρέπει να είναι το «σωματικό βάρος» ή «το σωματικό λίπος» στην κυριολεξία, αλλά το κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής τόσο σε σχέση με τη διατροφή όσο και με τη σωματική δραστηριότητα.Το ίδιο το χάσιμο των παραπανήσιων κιλών - ειδικά η απώλεια των μυών που συνοδεύει κάθε απώλεια βάρους – προτρέπει το σώμα να αντεπιτεθεί, αυξάνοντας την πείνα, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό και ενθαρρύνοντας την αποθήκευση λίπους. Αυτή η μεταβολική προσαρμογή μπορεί να εξυπηρετούσε τους προγόνους μας  κατά τη διάρκεια των περιόδων που είχαν ή όχι τροφή, αλλά σίγουρα δεν ισχύει στο σημερινό διατροφικό περιβάλλον όπου ενθαρρύνει την αύξηση του σωματικού βάρους στα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση σε αυτό. Οι επανειλημμένες προσπάθειες για δίαιτα δεν προσφέρουν τίποτα στη μείωση αυτής της ευπάθειας. Ο περιορισμός της τροφής αυξάνει την ιδέα της αξίας και της αναγκαιότητάς της, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση ή υπερφαγία με συνέπεια το επιπλέον βάρος.Το φαινόμενο γιο-γιο προωθεί την ανάκτηση περισσότερου λίπος από ό,τι είχαμε αρχικά χάσει. Το σώμα μας θέλει να ανακτήσει τους χαμένους μυς αλλά αυτό που επαναφέρει πρώτα είναι το λίπος,  έτσι η παρόρμηση να τρώει και να επιβραδύνει το μεταβολισμό συνεχίζεται μέχρι να ολοκληρωθεί εκ νέου το «χτίσιμο» των μυών. Αυτή η διαδικασία μπορεί με το πέρασμα του χρόνου να συμβάλλει στη συνολική αύξηση του βάρους. Καθώς το σώμα δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ μιας ηθελημένης δίαιτας και μιας ακούσιας πείνας λόγω έλλειψης τροφής, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη αποθήκευση λίπους κάθε φορά που σταματά ο περιορισμός της τροφής από ό,τι θα έκανε στην περίπτωση που η πρόσληψη τροφής παρέμενε σταθερή.Επιπλέον, αυτή η ανακύκλωση βάρους σε άτομα που έχουν ΔΜΣ στο  φυσιολογικό εύρος ή και κατώτερο,  φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, υψηλή πίεση του αίματος και καρδιακές παθήσεις. Τι γίνεται με τους ανθρώπους που ξεκινούν δίαιτα με υψηλότερο σωματικό βάρος; Η έρευνα είναι ασαφής, εν μέρει λόγω των διαφορετικών ορισμών του γιο-γιο που χρησιμοποιούνται στις μελέτες. Κάποιοι μπορεί να έχουν μια μεγάλη απώλεια κιλών και αντίστοιχα μεγάλη επανάκτηση, ενώ άλλοι μπορεί να παρουσιάσουν πολλούς κύκλους μικρότερης απώλειας και ανάκτησης κιλών.Το βάρος για όλους τους τύπους σώματος, παχύ, λεπτό, κανονικό, δεν είναι ένα πράγμα που μπορεί να ελέγχεται απόλυτα σύμφωνα με τους ειδικούς. Το μόνο πράγμα που μπορεί να ελεγχθεί είναι η επιλογή, γιαυτό θα πρέπει να κάνουμε επιλογές που μας ταιριάζουν καλύτερα και να επικεντρωθούμε στις ουσιαστικές συνήθειες που μπορούμε να αλλάξουμε. Ακόμα κι αν αυτές δεν μας οδηγήσουν με ακρίβεια στην επιθυμητή απώλεια βάρους, αν μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, έστω και αυτό αξίζει τον κόπο. Δεν πρέπει οι νέες υγιεινότερες συνήθειες να εστιάζουν μόνο στην απώλεια βάρους γιατί τότε δεν θα καταφέρουμε να τις διατηρήσουμε. Οι συνήθειες αυτές πρέπει να περιλαμβάνουν χαρά, ενέργεια και άλλα πράγματα που θα μας βοηθήσουν στην καθημερινότητά μας και θα μας δώσουν σίγουρα πολλές περισσότερες δυνατότητες να χάσουμε τα παραπανήσια κιλά." ["post_title"]=> string(90) "Φαινόμενο γιο-γιο: H επικίνδυνη ανακύκλωση βάρους" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(48) "fainomeno-gio-gio-h-epikindyni-anakyklosi-varous" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:46:31" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:46:31" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5135" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [11]=> object(WP_Post)#5614 (24) { ["ID"]=> int(5126) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-13 11:36:14" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-13 08:36:14" ["post_content"]=> string(4390) "Η ζάχαρη καρύδας είναι μια γευστική και υγιεινή εναλλακτική, αν και η κατανάλωσή της συνίσταται να γίνεται με μέτρο.Η ζάχαρη καρύδας προέρχεται από τα άνθη του φοινικόδεντρου και η παραγωγή της γίνεται έπειτα από φυσική διαδικασία δύο σταδίων.Ο χυμός των άνθεων συλλέγεται σε δοχεία και θερμαίνεται έως ότου εξατμιστεί το μεγαλύτερο μέρος των υγρών τους. Από την διεργασία αυτή παραμείνει μια παχιά πάστα η οποία στερεοποιείται και κονιοποιείται σε κόκκους μικρότερου μεγέθους και πιο μεταβλητούς από εκείνους της λευκής ζάχαρης.Σύμφωνα με το onmed.gr, η ζάχαρη καρύδας, εν αντιθέσει με την λευκή που περιέχει «κενές θερμίδες», δεν έχει υποστεί υψηλή επεξεργασία και διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά της, τα μέταλλα, το ασβέστιο, τον σίδηρο, το κάλιο και τον ψευδάργυρο.Είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Β6, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και την τόνωση της ενέργειας, καθώς και λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, όπως το γλουταμινικό οξύ, που βοηθάει τις μεταβολικές λειτουργίες του σώματος.Περιέχει επίσης πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες, συστατικά που μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής στο αίμα και «ρίχνουν» τις τιμές της χοληστερόλης.Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ερευνών Τροφίμων και Διατροφής (FNRI), τα παραπάνω στοιχεία περιέχονται σε διπλάσιες ποσότητες συγκριτικά με την λευκή ζάχαρη.Η ζάχαρη καρύδας, πέραν του ότι είναι προϊόν υψηλής θρεπτικής αξίας, έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (350) από την κρυσταλλική ζάχαρη (500), που σημαίνει ότι η κατανάλωσή της δεν δημιουργεί αισθήματα λήθαργου, πείνας και ευερεθιστότητας.Σημειώνεται ωστόσο ότι τα φυσικά γλυκαντικά, όπως είναι η ζάχαρη καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου ή η μελάσα, μπορεί να αποτελούν υγιεινή επιλογή αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο καθώς δεν παύουν να αποτελούν πηγές ζάχαρης.Το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή είναι να κάνετε υγιεινές επιλογές και να γνωρίζετε τις θρεπτικές ιδιότητες των τροφών. Μόλις συνειδητοποιήσετε πόσες γευστικές και υγιεινές εναλλακτικές έχετε στην διάθεση σας, θα δείτε ότι τα γεύματα και τα σνακ που επιλέγετε είναι αμέτρητα. Μην ξεχνάτε ότι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και η βελτίωση της υγείας δεν συνεπάγεται απαραίτητα να αποκλείσετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Απλώς θα τις προσαρμόσετε σε πιο υγιεινά πλαίσια. ΠΗΓΗ ΦΩΤΟ: PIXABAY" ["post_title"]=> string(120) "Ζάχαρη καρύδας: Γιατί είναι καλύτερη επιλογή από την λευκή ζάχαρη" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(66) "zachari-karydas-giati-einai-kalyteri-epilogi-apo-tin-lefki-zachari" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-08-25 11:15:39" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-08-25 08:15:39" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5126" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [12]=> object(WP_Post)#5615 (24) { ["ID"]=> int(5123) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-09 11:33:42" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-09 08:33:42" ["post_content"]=> string(3158) "Η νευρική ορθορεξία (Orthorexia nervosa) είναι κάτι περισσότερο από την προσκόλληση σε υγιεινές διατροφικές επιλογές. Πρόκειται για μια εμμονή με την καλή ποιότητα των τροφών, σε βαθμό που μπορεί να έχει σοβαρές συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις.Σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, μια ανασκόπηση των δημοσιευμένων ερευνών από όλο τον κόσμο σχετικά με την εν λόγω, όχι τόσο γνωστή, διαταραχή δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Appetite» (Όρεξη) και αναδεικνύει τη σχέση της με άλλες διατροφικές και ψυχικές διαταραχές.Η επικεφαλής ερευνήτρια Τζένιφερ Μιλς, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Υόρκης του Τορόντο, τόνισε πως η νευρική ορθορεξία παρατηρείται, όταν η προσπάθεια για υγιεινή διατροφή φτάνει την υπερβολή και χάνεται ο έλεγχος. Είναι ένα πρόβλημα που δεν αφορά μόνο τις γυναίκες, όπως συχνά πιστεύεται, αλλά και τους άνδρες.Αν και η συγκεκριμένη διαταραχή δεν περιλαμβάνεται στα εγχειρίδια των ψυχικών διαταραχών, όπως οι άλλες διαταραχές της διατροφής (π.χ. νευρική ανορεξία, βουλιμία κλπ), υπάρχουν ορισμένα σημεία που τη διαχωρίζουν από την απλή τήρηση ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής.Συγκεκριμένα, μπορεί τα άτομα με ορθορεξία να αποφεύγουν τις ίδιες τροφές με εκείνους που απλά «προσέχουν» τη διατροφή τους (π.χ. συντηρητικά, αλάτι, ζάχαρη, λίπη, ζωικά προϊόντα, γενετικά τροποποιημένα κ.α.), ωστόσο οι πρώτοι ξοδεύουν υπερβολικά πολύ χρόνο και ενέργεια για την επιλογή των «καλύτερων» τροφών. Μερικοί, μάλιστα, μπορεί να περιορίσουν το διαιτολόγιο τους σε ένα πολύ μικρό αριθμό τροφών. Δεν ενδιαφέρονται τόσο να ελαχιστοποιήσουν τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, όσο να επιλέξουν τα προϊόντα με την καλύτερη ποιότητα." ["post_title"]=> string(152) "Νευρική Ορθορεξία: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να εξελιχθεί σε μια επικίνδυνη εμμονή" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(83) "nevriki-orthorexia-i-ygieini-diatrofi-borei-na-exelichthei-se-mia-epikindyni-emmoni" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:35:30" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:35:30" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5123" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [13]=> object(WP_Post)#5616 (24) { ["ID"]=> int(5118) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-09 11:32:03" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-09 08:32:03" ["post_content"]=> string(3569) "Αν είστε απόλυτα υγιείς-σωματικά και ψυχικά. Αν διαχειρίζεστε όσα σας φέρνει η ζωή, χωρίς να κάνετε βήματα πίσω ή να αισθάνεστε ένταση και στρες. Τότε αυτό το σεμινάριο δεν είναι για εσάς.Αν, πάλι, θέλετε να μάθετε πώς οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις και η στάση που έχετε απέναντι στη ζωή επηρεάζουν την συνολική υγεία, τη σχέση με τον εαυτό σας και τους γύρω σας, και να τα στρέψετε προς όφελός σας, τότε το σεμινάριο «Ο Καθρέφτης του Σώματος» μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.SAVE THE DATE: 24-28 Οκτωβρίου 2019 στο Negroponte Resort στην Ερέτρια.Πέμπτη έως Δεύτερα. Τι είναι η μέθοδος του Martin Brofman «Καθρέφτης του Σώματος»Το σεμινάριο που πραγματοποιείται πλέον της μιας δεκαετίας σε ολόκληρο τον κόσμο, βασίζεται στη μέθοδο του Martin Brofman, η οποία συνδυάζει την δυτική ψυχολογία με την ανατολική φιλοσοφία και τον διαλογισμό. Στηρίζεται στην αρχή πως οι σκέψεις-συνειδητές και υποσυνείδητες επηρεάζουν το σώμα και την ψυχική μας διάθεση. Αν οι εντάσεις που μας προκαλεί η καθημερινότητα, τ’ απωθημένα και τα άλυτα ζητήματα δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως, τότε εμφανίζονται συμπτώματα, με τη μορφή ασθενειών σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο.Η συνείδησή μας- ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις είναι ο «καθρέφτης του σώματος» και αντίστοιχα, το σώμα μας είναι ένας «καθρέφτης της συνείδησης». Αποκτώντας συνειδητότητα, μαθαίνοντας να διαβάζουμε τα σημάδια, μπορούμε ν’ αντιστρέψουμε τα πάντα και να αποκτήσουμε ισορροπία. Ακόμη και ο εγκέφαλός μας γίνεται αρωγός προς αυτή την κατεύθυνση.Το συγκεκριμένο, όπως και κάθε σεμινάριο δεν είναι το μαγικό ραβδάκι, όμως παρέχει ένα κιτ εργαλείων και μιας τεχνικής που μπορεί ο καθένας να χρησιμοποιήσει για να γίνει θεραπευτής του εαυτού του αλλά και των γύρω του. Μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά αλλά και να αντιστρέψει συμπτώματα σωματικά και ψυχικά, αλλάζοντας παράλληλα τον τρόπο που βλέπουμε και βιώνουμε τη ζωή.    " ["post_title"]=> string(167) "«Ο Καθρέφτης του Σώματος»: Ένα εντατικό σεμινάριο που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(89) "o-kathreftis-tou-somatos-ena-entatiko-seminario-pou-allazei-ton-tropo-pou-vlepoume-ti-zoi" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:33:08" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:33:08" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5118" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [14]=> object(WP_Post)#5617 (24) { ["ID"]=> int(5114) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-07-03 11:30:08" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-07-03 08:30:08" ["post_content"]=> string(4169) "Ανακοίνωση εξέδωσε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας με σκοπό την ενημέρωση για την πρόληψη ατυχημάτων και τραυματισμών στο νερό.Όπως τονίζει στην ανακοίνωσή του ο πνιγμός αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας παγκοσμίως και καταγεγραμμένα ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του από πνιγμό κάθε 90 δευτερόλεπτα στον πλανήτη.«Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση στην Ευρωπαϊκή Ένωση των 28 κρατών-μελών και την 39η μεταξύ 116 χωρών (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας 2014). Σε κάθε θανατηφόρο κρούσμα, αντιστοιχούν 4-20 μη θανατηφόροι πνιγμοί με δυσμενείς και δυνητικά μακροχρόνιες συνέπειες όχι μόνο στην υγεία αλλά και με σοβαρές οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις στον πάσχοντα, στην οικογένειά του, στους υπεύθυνους λουτρικών εγκαταστάσεων και στους ναυαγοσώστες. Ο πνιγμός είναι η κορυφή του παγόβουνου των τραυματισμών εντός/εκτός νερού», επισημαίνει στην ανακοίνωση.Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας, στο πλαίσιο της προάσπισης της Δημόσιας Υγείας ενημερώνει τους πολίτες ως προς τους βασικούς κανόνες ασφαλείας μέσα και γύρω από το νερό:ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ

• Κολύμβηση κατά προτίμηση σε πρωινές ή απογευματινές ώρες σε λουτρικές εγκαταστάσεις με ναυαγοσωστική φύλαξη.
• Κολύμβηση παράλληλα με την ακτή. Πνιγμοί συμβαίνουν κατά 90% στα πρώτα 10μ, κατά 55% στα 3μ, και σπάνια μετά τα 50μ από την ακτή.
• Κολύμβηση 3 ώρες μετά το φαγητό και ποτέ έχοντας καταναλώσει αλκοόλ.
• Κολύμβηση σε λουτρικό χώρο που είναι οριοθετημένος από σημαδούρες.
• Αποφυγή βουτιών με το κεφάλι σε άγνωστα νερά.
• Αποφυγή επικίνδυνων παιχνιδιών (κράτημα της αναπνοής κτλ)
• Τήρηση όλων των κανόνων ασφαλείας κατά τη χρήση θαλάσσιου εξοπλισμού και τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες στο νερό.
• Η υπερεκτίμηση των δυνάμεων μπορεί να αποβεί μοιραία.
• Συστηματική επιτήρηση παιδιών από γονείς/κηδεμόνες. Ο πνιγμός είναι σιωπηλός.
• Αν το παιδί ήταν στο νερό και παρατηρηθεί δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, ασυνήθιστη συμπεριφορά, νωθρότητα, έντονη υπνηλία, επίμονος βήχας, ευερεθιστότητα, τότε θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια και αξιολόγηση.
• Προστασία από τον ήλιο (κατανάλωση νερού και χυμών, χρήση αντηλιακού, καπέλου, ένδυση με μακρυμάνικα ανοιχτόχρωμα ρούχα και παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη).

" ["post_title"]=> string(192) "Ένας πνιγμός κάθε 90 δευτερόλεπτα στον πλανήτη - Οδηγίες για πρόληψη ατυχημάτων και τραυματισμών στο νερό" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(106) "enas-pnigmos-kathe-90-defterolepta-ston-planiti-odigies-gia-prolipsi-atychimaton-kai-travmatismon-sto-nero" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:31:12" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:31:12" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5114" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [15]=> object(WP_Post)#5618 (24) { ["ID"]=> int(5109) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-06-29 11:27:57" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-06-29 08:27:57" ["post_content"]=> string(4859) "Είναι ένα πράγμα να αισθάνεστε θλιμμένοι, ή ότι δεν έχετε διάθεση να κάνετε πολλά πράγματα, και άλλο εντελώς πράγμα να νιώθετε τόσο άσχημα που να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει καμία ελπίδα και καμία βοήθεια για εσάς, σε βαθμό που αυτές οι σκέψεις να επισκιάζουν κάθε άλλη σας δραστηριότητα καθημερινά.Όσον αφορά την κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με το iatropedia.gr, υπολογίζεται ότι το 7% των ενηλίκων εκδηλώνει τα κλασικά σημάδια της νόσου, χωρίς, πολλές φορές, να το αντιλαμβάνεται. Είναι εκείνες οι περιπτώσεις που απαιτούν άμεση ιατρική επίβλεψη από ειδικούς.Δείτε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί έναν γιατρό, ψυχολόγο ή ακόμα και ψυχίατρο, για να αντιμετωπίσει σωστά τα συμπτώματα της κατάθλιψής του... Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένοΗ κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως μια απώλεια της όρεξης. Αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με αρνητικές σκέψεις, μπορεί να ξεχάσετε να φάτε ή να χάσετε το ενδιαφέρον για το μαγείρεμα και την προετοιμασία γευμάτων. Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές η κατάθλιψη έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, κάνοντάς σας να πεινάτε και να τρώτε περισσότερο. Ο συνδυασμός των αρνητικών συναισθημάτων που συνοδεύουν την κατάθλιψη, η θλίψη, η απαισιοδοξία για το μέλλον και η χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να σας αναγκάσει να προσπαθήσετε να απαλύνετε τα συναισθήματά σας με υπερφαγία. Κοιμάστε πάρα πολύ ή πολύ λίγοΟρισμένα άτομα με κατάθλιψη κοιμούνται αισθητά περισσότερες ώρες από ό,τι συνήθως. Η απεμπλοκή από τα κοινά και η κάθετη πτώση στην ενέργειά σας μπορεί να σας κάνει να είστε κουρασμένοι όλη την ώρα. Ο ύπνος είναι επίσης ένας τρόπος ώστε οι καταθλιπτικοί άνθρωποι να ξεφύγουν από τη θλίψη τους. Άλλοι άνθρωποι με κατάθλιψη, είναι κάνουν ανήσυχο ή διακεκομμένο ύπνο ή υποφέρουν και από αϋπνία, επειδή το μυαλό τους είναι γεμάτο από αρνητικές έμμονες ιδέες και στοχασμούς, ώστε δεν μπορούν να χαλαρώσουν αρκετά για να κοιμηθούν. Το θέμα είναι ότι, ο άστατος ύπνος κάνει τα πράγματα χειρότερα. Το εσωτερικό ρολόι του σώματός αποσυγχρονίζεται, είστε ακόμα πιο κουρασμένοι και λιγότερο σε θέση να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Εκνευρίζεστε με το παραμικρόΗ κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και ως αυξημένη ευερεθιστότητα. Μπορεί να αισθάνεστε ευέξαπτοι και γκρινιάρηδες. Μικρά πράγματα που κανονικά δεν θα σας ενοχλούσαν, ξαφνικά σας προκαλούν εξάρσεις εκνευρισμού και ξεσπάτε συχνά σε συγγενείς, φίλους και συνεργάτες. Η κατάθλιψη ενισχύει την ένταση των κανονικών ορμονικών μεταπτώσεων που συμβαίνουν σε ένα υγιές άτομο." ["post_title"]=> string(121) "Κατάθλιψη: Τα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε έναν ειδικό" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(68) "katathlipsi-ta-simadia-pou-deichnoun-oti-prepei-na-deite-enan-eidiko" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:29:17" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:29:17" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5109" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [16]=> object(WP_Post)#5619 (24) { ["ID"]=> int(5100) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-06-17 11:23:04" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-06-17 08:23:04" ["post_content"]=> string(13757) "Αύριο Τρίτη 18 Ιουνίου, από τις 9.00 ως τις 13.00 πραγματοποιείται η 2η Εθελοντική Αιμοδοσία του Embryolab με σύνθημα «Είναι θ-αίμα ζωής» και σε συνεργασία με την Κινητή Μονάδα Αιμοδοσίας του  Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ στο ισόγειο parking του Embryolab (Εθν. Αντιστάσεως 173-175). Ας κάνουμε μια καινούργια αρχή και μια καινούργια προσφορά στη Ζωή!Σας περιμένουμε όλους για να χαρίσουμε Ζωή σε όσους μας χρειάζονται!Όλοι οι αιμοδότες θα έχουν πρόσβαση στην Τράπεζα αίματος για τυχόν δικές τους ή και συγγενικές ανάγκες.Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για τους αιμοδότες και όσους ακόμη το σκέφτονται. Είναι απλό και χαρίζει Ζωή!Σας περιμένουμε όλους! Θα πρέπει να έχω μαζί μου κάποιο έγγραφο; Ναι, θα πρέπει να έχετε μαζί σας το Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας και να θυμάστε τον αριθμό του ΑΜΚΑ σας.Επιτρέπεται να έχω φάει πριν την αιμοδοσία;Βεβαίως. Στην ουσία επιβάλλεται, αφού δεν θα μπορέσεις να αιμοδοτήσεις εάν δεν έχεις φάει κάτι ελαφρύ τις προηγούμενες τρεις με τέσσερις ώρες. Επίσης, θα ήταν καλό να αυξήσεις την κατανάλωση υγρών (όχι αλκοολούχων) τόσο πριν όσο και μετά την αιμοδοσία.Πόσο συχνά μπορώ να δίνω αίμα;Το μεσοδιάστημα μεταξύ δύο αιμοδοσίων πρέπει να είναι τρεις μήνες, το οποίο σημαίνει ότι μπορείς να δίνεις αίμα τέσσερις φορές τον χρόνο. Οι γυναίκες μπορούν να δίνουν αίμα τρεις φορές τον χρόνο. Οι δότες αιμοπεταλίων μπορούν να δίνουν αιμοπετάλια  συχνότεραΜπορώ να κολλήσω AIDS κατά την αιμοδοσία;Με κανέναν τρόπο. Όλα τα σετ που χρησιμοποιούνται είναι μίας χρήσης, αποστειρωμένα και αχρηστεύονται μετά από κάθε χρήση.Τι είναι η περίοδος του παραθύρου;Είναι ο χρόνος που μεσολαβεί από τη στιγμή που κάποιος μολυνθεί από έναν ιό (π.χ AIDS ή και άλλοι ιοί)  μέχρι την στιγμή που αυτός ο ιός μπορεί να ανιχνευθεί. Ο κίνδυνος για την αιμοδοσία βρίσκεται στο γεγονός ότι ενώ ο αιμοδότης σε αυτή την περίοδο είναι “αρνητικός”  ο ιός βρίσκεται το αίμα του και θεωρητικά μπορεί να μεταδοθεί μέσω της μετάγγισης στον ασθενή που θα πάρει το αίμα του. Με τις σύγχρονες τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο του αίματος, αυτή η περίοδος έχει κατά πολύ μειωθεί φτάνοντας τις 5 – 11 ημέρες.Μπορώ να δίνω αίμα κατά την διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;Ναι, εάν αισθάνεσαι καλά και η αιμοσφαιρίνη σου είναι στα επιτρεπτά όρια.Μπορώ να δώσω αίμα εάν είμαι έγκυος;Όχι. Οι έγκυες καθώς και οι μητέρες που θηλάζουν, δεν πρέπει να δίνουν αίμα(ισχύει για όλη της περίοδο του θηλασμού).  Μπορούν να αιμοδοτήσουν 6 μήνες μετά τον τοκετό.Πόση ώρα διαρκεί η αιμοδοσία;Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά, εάν υπολογίσει κανείς  και το χρόνο συμπλήρωσης του ερωτηματολόγιου και του ιατρικού ελέγχου. Η πράξη της αιμοδοσίας από μόνη της διαρκεί μόνο δέκα λεπτά.Τι γίνεται εάν έχω χαμηλό σίδηρο;Εάν έχεις σιδηροπενία, θα πρέπει να απευθυνθείς στον γιατρό σου για να διερευνηθεί η αιτία. Μπορεί να διορθωθεί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Εάν παράλληλα έχεις και αναιμία τότε δεν μπορείς να δώσεις αίμα. Συχνές αιμοδοσίες μπορεί να επιδεινώσουν προϋπάρχουσα σιδηροπενία.Πονάει εάν κανείς δίνει αίμα;Όχι. Το απλό τρύπημα του δακτύλου για τον έλεγχο της αιμοσφαιρίνης και η είσοδος της βελόνης κατά την αιμοδοσία μπορεί να προκαλέσουν τη συγκεκριμένη στιγμή μια ελαφρά ενόχληση, η οποία δεν παραμένει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.Πόσο αίμα θα μου πάρετε;Θα δώσεις περίπου 450 ml αίματος.Σε πόσο χρόνο ο οργανισμός μου θα αναπληρώσει το αίμα που έδωσα;Ο ανθρώπινο οργανισμός αναπληρώνει τον όγκο αίματος(πλάσμα)  μέσα σε 24 ώρες. Τα ερυθρά αναπληρώνονται από τον μυελό των οστών μέσα στις επόμενες τρεις με τέσσερις ημέρες, ενώ ο σίδηρος αναπληρώνεται περίπου μετά από έξι με οκτώ εβδομάδες.Θα αισθάνομαι “περίεργα” κατά τη διάρκεια της αιμοδοσίας;Μερικοί αιμοδότες περιγράφουν μια “παράξενη” αίσθηση κατά τη διάρκεια της αιμοδοσίας. Υπάρχει περίπτωση να αισθανθείς ότι ζαλίζεσαι, και τότε θα διακόψουμε αμέσως την αιμοδοσία.Την ώρα που θα δίνω αίμα θα είμαι μόνος μου;Όχι. Θα υπάρχει πάντα δίπλα σου μία νοσηλεύτρια/της που θα σε προσέχει.Πως θα αισθάνομαι μετά την αιμοδοσία;Οι συστηματικοί αιμοδότες συνήθως αισθάνονται καλά. Οι περισσότεροι αιμοδότες δεν αναφέρουν καμία ενόχληση εάν τις επόμενες τέσσερις ώρες καταναλώσου αρκετά υγρά. Λίγοι άνθρωποι αισθάνονται μία μικρή αδυναμία και λιγότεροι αναφέρουν τάση προς λιποθυμία. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να σε ανησυχεί.Τι θα γίνει εάν αισθανθώ ζαλάδα ή λιποθυμήσω;Εάν αισθανθείς ελαφριά ζάλη , ξάπλωσε κάτω ή καθιστός με το κεφάλι στα γόνατα. Στην σπάνια περίπτωση που θα αισθανθείς ότι λιποθυμάς, ξάπλωσε και σήκωσε τα πόδια σου σε υψηλότερο σημείο. Μην αγχώνεσαι και παρέμεινε σε αυτή τη θέση για λίγο διάστημα. Συνήθως μετά από λίγα λεπτά τα συμπτώματα υποχωρούν.Τι να κάνω εάν το χέρι μου αιμορραγήσει ή μελανιάσει;Στην περίπτωση που παρατηρήσεις ότι το σημείο από όπου σου πήραν αίμα αιμορραγεί, σήκωσε το χέρι σου ψηλά και πίεσε δυνατά το σημείο που αιμορραγεί μέχρι να σταματήσει. Εάν ανησυχείς για την εμφάνιση μελανιάς στο χέρι από το οποίο έδωσες αίμα, επικοινώνησε με τον ιατρό της αιμοδοσίας.Σε πόσο χρόνο μετά την αιμοδοσία μπορώ να αρχίσω τις συνήθεις δραστηριότητες μου;Υπό φυσιολογικές συνθήκες αμέσως μετά την αιμοδοσία. Παρόλα αυτά είναι καλύτερα να δώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου να φας τη φρυγανιά που σου προσφέρουμε και να πιεις την πορτοκαλάδα. Καλό είναι επίσης τις επόμενες τέσσερις ώρες να καταναλώσεις άφθονα υγρά όπως επίσης και να αποφύγεις βαριές χειρωνακτικές εργασίες.Για πόσο χρόνο μπορεί να αποθηκευτεί το αίμα;Τα συμπυκνωμένα ερυθρά μπορούν να αποθηκευτούν για χρονικό διάστημα μέχρι 35 ή 42 ημέρες. Άλλα προϊόντα έχουν μικρότερο χρόνο αποθήκευσηςΤι έλεγχοι γίνονται στο αίμα μου;HIV 1, 2 , σύφιλη, ηπατίτιδα Β και C καθώς και για τον ιό HTLV. Επίσης προσδιορίζεται η ομάδα αίματος σου, ενώ από το 2009 όλες οι μονάδες ελέγχονται και με μοριακές τεχνικές για την ηπατίτιδα Β,C και τον HIV.Θα ενημερωθώ εάν τα αποτελέσματα των ελέγχων δεν είναι καλά;Ναι, θα προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε μαζί σου, με εμπιστευτικό τρόπο.Πότε μπορώ να μάθω την ομάδα αίματος μου;Δύο με τρεις ημέρες μετά την αιμοδοσία μπορείς να απευθυνθείς στην υπηρεσία που έδωσες αίμα και να μάθεις την ομάδα σου. Εάν έχεις ζητήσει να βγει κάρτα αιμοδότη τότε θα πάρεις την κάρτα όπου θα αναγράφεται και η ομάδα αίματος σου.Τι σημαίνει να έχεις σπάνια ομάδα αίματος;Σημαίνει απλά ότι το αίμα σου περιλαμβάνει έναν σπάνιο συνδυασμό αντιγόνων και για αυτό τον λόγο είναι χρήσιμο να το γνωρίζει η αιμοδοσία.Εάν είμαι αιμοδότης και χρειαστώ αίμα, θα βρω αμέσως;Τις περισσότερες φορές ναι. Υπάρχει περίπτωση όμως, εάν χρειάζονται πολλές μονάδες ή ανήκεις σε σπάνια ομάδα αίματος αυτό να είναι δύσκολο. Αυτός είναι και ένας επιπλέον λόγος που η αιμοδοσία πρέπει να στηρίζεται στους συστηματικούς εθελοντές αιμοδότες και όχι στους αιμοδότες που δίνουν μόνο όταν έχει ανάγκη κάποιος δικός τους άνθρωπος. Σε κάθε περίπτωση πάντως η αιμοδοσία θα κάνει ότι είναι δυνατόν προκειμένου να μην αντιμετωπίσεις πρόβλημα.*οι συμβουλές είναι από το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας" ["post_title"]=> string(137) "Αύριο η Εθελοντική Αιμοδοσία Embryolab «Είναι θ-αίμα ζωής» - Χρήσιμες Συμβουλές" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(78) "avrio-i-ethelontiki-aimodosia-embryolab-einai-th-aima-zois-chrisimes-symvoules" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:24:43" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:24:43" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5100" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [17]=> object(WP_Post)#5819 (24) { ["ID"]=> int(5105) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-06-16 11:25:35" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-06-16 08:25:35" ["post_content"]=> string(10027) "Θερμιδικά φτωχές τροφές οι οποίες να καίνε περισσότερο λίπος και θερμίδες από ό,τι δίνουν, δεν υπάρχουν. Αλλά αυτές που σας προτείνουμε παρακάτω ταιριάζουν αρκετά στην περιγραφή.  Προτιμήστε τις και ενσωματώστε τις όσο το δυνατόν περισσότερο στα καθημερινά σας γεύματα για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους.Σύμφωνα με το itrofi.gr η θεωρία ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας από ό,τι προσφέρουν έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας μύθος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ορισμένα δεν είναι εξαιρετικά θρεπτικά ενώ, παράλληλα, έχουν απίστευτα χαμηλές θερμίδες. Δείτε κάποια από αυτά :Ρόκα Θερμίδες: 4 ανά φλιτζάνι Αυτό το ντελικάτο και πιπεράτο λαχανικό είναι εκπληκτικά χαμηλό σε όλα όσα δεν θέλετε, ειδικά θερμίδες, λίπος, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Αντίθετα είναι πλούσια πηγή ινών,  βιταμινών Α, C και K, καλίου και πολλών αντιοξειδωτικών.  Τέλεια σε σαλάτες, σούπες ή οπουδήποτε θα χρησιμοποιούσατε φυλλώδη πράσινα λαχανικά.Σπαράγγια Θερμίδες: 27 ανά φλιτζάνι Ιδιαίτερα αποτοξινωτικά, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα αμινοξέων που δρουν ως διουρητικά. Επιταχύνουν επίσης τον μεταβολισμό του αλκοόλ και άλλων τοξινών και περιέχουν βιταμίνες Α, C, Ε, και Κ, Β6, φυλλικό οξύ, σίδηρο, χαλκό και πρωτεΐνη.  Απολαύστε τα ωμά, σε σαλάτες ή στον ατμό.Μπρόκολο Θερμίδες: 31 ανά φλιτζάνι Είναι εκπληκτικά χαμηλό σε θερμίδες, αλλά είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και η σουλφαραφάνη που περιέχει αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό  που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης από καρκίνο του μαστού.Μαρούλι Θερμίδες: 5 ανά φλιτζάνι Φάτε όσο θέλετε! Είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών Β, φολικού οξέος και μαγγανίου, που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.Παντζάρια Θερμίδες: 37 ανά μισό φλυτζάνι Είναι γλυκά αλλά έχουν πολύ λίγες θερμίδες και έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική δράση. Προσφέρουν ενέργεια και περιέχουν  σίδηρο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και κάλιο. Εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε μια σαλάτα ή ένα πιάτο ζυμαρικών.Grapefruit Θερμίδες: 39 ανά μισό φρούτο Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο οι γυναίκες που κατανάλωναν grapefruit ή χυμό του,  ζύγιζαν σχεδόν 4,5 κιλά λιγότερο και είχαν 6% χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος από όσες δεν το έκαναν. Περιέχει βιταμίνη C, φολικό οξύ και κάλιο, μαζί με πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που είναι ισχυρός σύμμαχος κατά της αθηροσκλήρωσης. Οι ροζ και κόκκινες ποικιλίες έχουν επίσης βιταμίνη Α και λυκοπένιο, ένα φυτοχημικό που προστατεύει τα αρτηριακά τοιχώματα από οξειδωτική βλάβη.Μανιτάρια Θερμίδες: 15 ανά φλιτζάνι Eξαιρετικά χαμηλά θερμιδικά, τα βρίσκουμε σε πολλές ποικιλίες.  Όλα περιέχουν κάποια μορφή ανοσοκατασταλτικών αντιοξειδωτικών, μαζί με κάλιο, σελήνιο, χαλκό, βιταμίνες Β και D αλλά και φυτικές ίνες.Ντομάτες Θερμίδες: 22 ανά μια μέτρια ντομάτα Περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που σπάνια βρίσκεται σε άλλα τρόφιμα. Προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, μπορεί να αποτρέψει ορισμένους καρκίνους και να μειώσει τη χοληστερόλη.  Περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες καλίου, ινών και βιταμίνης C.Κολοκύθια Θερμίδες: 20 ανά φλιτζάνι Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, είναι τόσο εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας όλο το χρόνο, ωμό ή μαγειρεμένο.Σπανάκι Θερμίδες: 7 ανά φλιτζάνι Πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη C και Κ, β-καροτένιο και λουτεΐνη, η οποία προστατεύει από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας των ματιών που σχετίζεται με την ηλικία. Χρησιμοποιήστε το ως υποκατάστατο του μαρουλιού σε σαλάτα ή ελαφρώς σοταρισμένο σε ομελέτες και άλλα πιάτα.Πιπεριές Θερμίδες: 30 ανά μισό φλιτζάνι Καυτερές ή όχι, οι πιπεριές προσφέρουν ίνες με βιταμίνη C και αμελητέες θερμίδες. Η καψαϊκίνη στις καυτερές μπορεί να βοηθήσει το σώμα για να κάψει 50 έως 100 θερμίδες μετά από ένα πικάντικο γεύμα.Κρεμμύδια Θερμίδες: 32 ανά μισό φλιτζάνι Μην αποφεύγετε τα κρεμμύδια! Αυτοί οι γευστικοί βολβοί , γλυκείς ή λίγο καυτεροί, διαθέτουν σουλφίδια αλλυλίου, ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από τον καρκίνο του ενδομητρίου.Ραπανάκια Θερμίδες: 19 ανά φλιτζάνι Εκτός από το ξεχωριστό τους χρώμα και τη γεύση, μας δίνουν κάλιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά και ενώσεις θείου που βοηθούν στην πέψη. Τα φύλλα τους περιέχουν έξι φορές περισσότερη βιταμίνη C και ασβέστιο από τους βολβούς.Μαραθόριζα Θερμίδες: 27 ανά φλιτζάνι Αυτό το απίστευτα τραγανό, αρωματικό και νόστιμο λαχανικό είναι πηγή φυτικών ινών και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.Σέλερυ Θερμίδες: 16 ανά φλιτζάνι Τραγανό, λίγο αλμυρό, γεμάτο με ίνες και χορταστικό, έχει ελάχιστες θερμίδες ενώ παρέχει βιταμίνη Α και C  αλλά και φυλλικό οξύ, απαραίτητο για μια  υγιή εγκυμοσύνη.Μούρα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα Θερμίδες: 32 ανά 1/2 φλιτζάνι Όποια και αν προτιμάτε, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.Καρότα Θερμίδες: 22 ανά μισό φλιτζάνι Είναι πολύ χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη ενώ είναι καλή πηγή θιαμίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος και μαγγανίου αλλά και φυτικών ινών, βιταμίνης Α, C,  Κ και καλίου." ["post_title"]=> string(117) "17 τροφές με λιγότερες από 40 θερμίδες για γρήγορη απώλεια βάρους!" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(66) "17-trofes-me-ligoteres-apo-40-thermides-gia-grigori-apoleia-varous" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 11:26:48" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 08:26:48" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5105" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(18) ["current_post"]=> int(-1) ["before_loop"]=> bool(true) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#5602 (24) { ["ID"]=> int(5205) ["post_author"]=> string(2) "13" ["post_date"]=> string(19) "2019-08-03 12:30:16" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-08-03 09:30:16" ["post_content"]=> string(4612) "Ο σταφυλόκοκκος αποτελεί μία αρκετά συχνή δερματική λοίμωξη που εμφανίζεται στα μικρά παιδιά, η οποία προκαλεί ανησυχία στους γονείς.Σύμφωνα με το mothersblog.gr η εμφάνισή της είναι συχνή κυρίως την άνοιξη και προς το τέλος του καλοκαιριού και τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται αρκετά ήπια. Παρόλο αυτά, οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του παιδιάτρου, καθώς μπορεί να λάβει σοβαρότερες διαστάσεις.Τι είναι ο σταφυλόκοκκός;Συχνές δερματικές ποικίλες λοιμώξεις, που μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε περιπτώσεις οφθαλμικών μολύνσεων, πνευμονίας ή και σηψαιμίας. Πρόκειται για ένα συχνό φαινόμενο, με τα διάφορα στελέχη του βακτηρίου να εμφανίζονται ακόμη και σε νεογέννητα.Πού οφείλεται ο σταφυλόκοκκος;Πρόκειται για ένα θετικό κατά Gram βακτήριο (Staphylococcus aureus). Η εμφάνιση του προκύπτει έπειτα από δράση μεμονωμένων ή και σε συνδυασμό μηχανισμών του βακτηρίου, οδηγώντας σε σοβαρές λοιμώξεις. Το βακτήριο παράγει τοξίνες οι οποίες δρουν ενάντια στα ερυθρά κύτταρα, οδηγούν σε νέκρωση των ιστών του δέρματος, ενώ ενεργοποιούν και την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού. Πώς μεταδίδεται ο σταφυλόκοκκος στα παιδιά;Τα παιδιά μπορούν να μεταφέρουν το βακτήριο μέσω βρώμικων χεριών, από μία περιοχή του σώματος σε μία άλλη. Για το λόγο αυτό είναι εξαιρετικά κρίσιμο να φροντίζουν οι γονείς για τη σωστή υγιεινή των παιδιών, ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές ημέρες που τα παιδιά παίζουν εκτός σπιτιού. Πώς εκδηλώνεται o σταφυλόκοκκός στα παιδιά;Η πιο συχνή μορφή εκδήλωσής του είναι οι δερματικές λοιμώξεις και οι λοιμώξεις μαλακών μορίων. Στην περιοχή της λοίμωξης μπορεί να εμφανιστεί ερύθημα, απόστημα και αυξημένη θερμοκρασία. Η εμφάνιση ατοπικής δερματίτιδας είναι ένας παράγοντας κινδύνου, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση δευτερογενών δερματικών μολύνσεων. Στις πιο σοβαρές εκδηλώσεις του μπορεί να εμφανιστούν ενδοκαρδίτιδα, πνευμονία ακόμη και σύνδρομο τοξικού σοκ. Πώς αντιμετωπίζεται ο σταφυλόκοκκός στα παιδιά;Η πλειοψηφία των μολύνσεων είναι σχετικά ακίνδυνες και μπορούν να θεραπευτούν ακόμη και χωρίς τη χρήση αντιβιοτικών. Έπειτα από ένα πλήρη εργαστηριακό έλεγχο, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει την απαιτούμενη αντιμικροβιακή θεραπεία. Ταυτόχρονα, είναι ενδεδειγμένο το καλό και τακτικό πλύσιμο των χεριών με αντιβακτηριακό σαπούνι και η συχνή αλλαγή πετσέτας." ["post_title"]=> string(102) "Σταφυλόκοκκος: συμπτώματα, αιτιολογία και αντιμετώπιση" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(51) "stafylokokkos-sybtomata-aitiologia-kai-antimetopisi" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-06-11 12:32:36" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-06-11 09:32:36" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(58) "https://thessnews.gr.95-211-59-116.great2serve.com/?p=5205" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(3571) ["max_num_pages"]=> int(199) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(true) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "35963a111de5273ed15bf5a29913e175" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["allow_query_attachment_by_filename":protected]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } ["tribe_is_event"]=> bool(false) ["tribe_is_multi_posttype"]=> bool(false) ["tribe_is_event_category"]=> bool(false) ["tribe_is_event_venue"]=> bool(false) ["tribe_is_event_organizer"]=> bool(false) ["tribe_is_event_query"]=> bool(false) ["tribe_is_past"]=> bool(false) ["tribe_controller"]=> object(Tribe\Events\Views\V2\Query\Event_Query_Controller)#2843 (1) { ["filtering_query":"Tribe\Events\Views\V2\Query\Event_Query_Controller":private]=> *RECURSION* } }